Zelfvertrouwen en assertiviteit zijn als innerlijke spiergroepen: je kunt ze trainen, versterken en voeden. Ze helpen je om je plek in te nemen, je waarheid te spreken en jezelf met liefde te laten zien, zonder over jezelf heen te walsen, maar ook zonder jezelf klein te maken. Kristallen kunnen hierbij een krachtig hulpmiddel zijn.
In deze blog ontdek je welke edelstenen je kunnen ondersteunen om met meer zelfvertrouwen en helderheid te leven, je grenzen te bewaken en in je kracht te staan.
Kristallen die zelfvertrouwen en assertiviteit versterken
- Tijgeroog – helpt je krachtig in je schoenen te staan en stimuleert een gezonde dosis zelfverzekerdheid
- Zonnesteen – straalt vreugde, eigenwaarde en vitaliteit uit
- Carneool – stimuleert moed, daadkracht en levenslust
- Citrien – ondersteunt positieve eigenwaarde, zelfvertrouwen en manifestatiekracht
- Lapis lazuli – helpt je je waarheid te spreken en je grenzen helder te verwoorden
- Aquamarijn – vergroot innerlijke rust en helpt om vanuit zachtheid voor jezelf op te komen
- Amazoniet – bevordert balans tussen hoofd en hart, ondersteunt bij het aangeven van grenzen
Ritueel: In je kracht staan
1. Kies je kristal
Leg één (of meerdere) van de bovenstaande stenen voor je neer of houd er eentje vast in je hand.
2. Sluit je ogen en adem diep
Visualiseer een warme gloed van licht in je buik (zonnevlechtchakra). Laat dit licht zich uitbreiden naar je hart, je keel, je hele lichaam.
3. Spreek een affirmatie uit
Bijvoorbeeld:
“Ik vertrouw op mezelf. Mijn stem is waardevol. Ik ben veilig om te laten zien wie ik ben.”
Voel hoe de energie van de steen deze woorden ondersteunt.
4. Draag de steen bij je
Neem de steen mee in je broekzak, als sieraad of leg hem op je bureau. Telkens als je hem ziet of voelt, herinner je jezelf aan je kracht en aanwezigheid.
Dagelijkse tips
- Schrijf elke ochtend 1 ding op waar je trots op bent
- Spreek je grenzen vriendelijk maar duidelijk uit
- Oefen met ‘nee’ zeggen zonder je te verontschuldigen
- Gebruik je kristal als anker tijdens moeilijke gesprekken
- Herhaal je affirmatie hardop in de spiegel
Tot slot
Zelfvertrouwen en assertiviteit komen van binnenuit, maar je hoeft het niet alleen te doen. Kristallen herinneren je aan je innerlijke kracht en brengen je zachtjes terug naar jezelf. Je mag ruimte innemen, je licht laten schijnen en trouw zijn aan je gevoel, daar ligt je echte kracht.
